40代ダイエット

【体験談】40代が3ヶ月で-5kg達成！秋から始める挫折しない自宅筋トレ＆食事術

40代になり体重が落ちにくくなったと感じていませんか？この記事では、筆者が実際に3ヶ月で5kgの減量に成功した、秋から始める無理のない自宅筋トレと食事術を徹底解説。挫折しないコツや具体的な方法を、リアルな体験談と共にご紹介します。